01
Rotina e trabalho
Horários, reuniões, viagens, refeições fora e imprevistos.
Vitor Camargo · CRN 3-95312
Nutrição para quem quer resultado sem viver em função da dieta.
A estratégia considera sua rotina, trabalho, alimentação, treino e comportamento. O acompanhamento vai sendo ajustado ao longo do processo conforme o que realmente acontece na sua vida.
Vitor Camargo · CRN 3-95312
O que eu levo em conta
A alimentação não acontece separada do resto da sua vida.
O plano precisa continuar funcionando quando a rotina aperta. Por isso eu não olho só para o que você come, mas também para o contexto que faz aquela alimentação acontecer.
02
Comportamento
Fome, saciedade, vontade de comer, estresse e perda de controle.
03
Saúde e corpo
Exames, avaliação física, composição corporal e resposta ao processo.
04
Treino e vida social
Desempenho, finais de semana, eventos e mudanças de rotina.
Como eu trabalho
A primeira consulta organiza o caminho. O acompanhamento mostra o que precisa mudar.
Você começa com uma estratégia individualizada e, a partir da resposta do seu corpo e da sua rotina, eu ajusto o que for necessário.
Entender
Objetivo, histórico, rotina, alimentação e contexto.
Planejar
Estratégia alimentar construída para o seu dia a dia.
Reavaliar
Evolução, dificuldades, resposta do corpo e mudanças da rotina.
Ajustar
O que não estiver funcionando não precisa continuar igual.
CLINOR · Americana/SP
Um espaço confortável, reservado e preparado para acompanhar você.
No atendimento presencial, consulta, avaliação e acompanhamento acontecem em uma estrutura pensada para receber você com calma e privacidade.
Recepção
Consultório
Jardim interno
Como chegar
Rua Pôrto Alegre, 62
Americana/SP
Vitor Camargo · CRN 3-95312
Minha visão sobre nutrição não nasceu só da teoria.
Passei boa parte da minha vida em ambientes de muita exigência. Fui bicampeão brasileiro de karatê, depois vivi o fisiculturismo e conheci de perto disciplina, cobrança e busca constante por evolução. Com o tempo eu entendi que alto rendimento não existe só no esporte. Ele também aparece no trabalho, nos estudos, na formação e em qualquer fase em que a pessoa começa a exigir cada vez mais de si.
Um ponto de virada
Durante uma fase em que eu levava tudo de forma muito intensa, passei por um AVC. Aquilo mudou a maneira como eu passei a enxergar performance, saúde e resultado. Eu continuo gostando de evolução, composição corporal e desempenho, mas hoje o resultado precisa fazer sentido dentro da vida da pessoa.
Talvez por ter vivido fases tão diferentes, eu reconheça rápido muitos dos conflitos que aparecem no consultório. Ainda assim, cada pessoa tem a própria história. Por isso eu quero entender o que está acontecendo antes de decidir a estratégia.
No consultório eu sou próximo, mas sou direto.
Se alguma coisa estiver atrapalhando seu objetivo, eu vou falar. Se a estratégia não estiver cabendo na sua vida, eu vou ajustar. Tem hora que é cobrança e tem hora que é suporte. Meu papel é saber diferenciar.
Formatos de acompanhamento
Você escolhe o período. Eu conduzo o processo.
Os planos são períodos de acompanhamento. Dentro deles, você tem uma consulta por mês, suporte e ajustes ao longo do processo.
Por que eu recomendo 1 ano
O corpo, os hábitos e a rotina que você tem hoje não foram construídos em poucas semanas. Uma mudança realmente sólida também precisa de tempo.
Por isso, quando posso escolher, prefiro trabalhar por um ano. Esse período me dá espaço para acompanhar diferentes fases da sua rotina, fazer ajustes com calma e trabalhar não só a evolução, mas também a manutenção do resultado.
A ideia não é ter algumas semanas perfeitas. É construir algo que consiga se sustentar na sua vida.
Minha principal recomendação
Anual
12 meses
Mais tempo para ajustar, evoluir e consolidar o processo.
R$ 2.700
à vista · ou 12x de R$ 260
- 12 consultas, uma por mês
- Ajustes ao longo de diferentes fases da rotina
- Suporte entre as consultas
- Avaliações físicas ao longo do acompanhamento no presencial
- Revisão da estratégia conforme objetivo, rotina e evolução
Com bioimpedância+ R$ 70 por consulta
R$ 3.540 à vistaou 12x de R$ 330
Acrescenta bioimpedância ao longo das consultas presenciais para acompanhar a composição corporal com mais detalhes.
Quero o anual + bioimpedânciaSemestral
6 meses
R$ 1.450
à vista · ou 6x de R$ 270
- 6 consultas, uma por mês
- Suporte e ajustes ao longo do acompanhamento
- Avaliação física no presencial
Com bioimpedância+ R$ 75 por consulta
R$ 1.900 à vistaou 6x de R$ 345
Acrescenta bioimpedância ao longo das consultas presenciais para acompanhar a composição corporal com mais detalhes.
Quero o semestral + bioimpedânciaBimestral
2 meses
R$ 500
à vista · ou 2x de R$ 275
- 2 consultas, uma por mês
- Planejamento alimentar individualizado
- Suporte durante o ciclo
Com bioimpedância+ R$ 80 por consulta
R$ 660 à vistaou 2x de R$ 355
Acrescenta bioimpedância ao longo das consultas presenciais para acompanhar a composição corporal com mais detalhes.
Quero o bimestral + bioimpedânciaO acompanhamento padrão já inclui planejamento, suporte, ajustes e avaliação corporal no presencial. A bioimpedância é opcional. Pix e cartão.
Entender o que a bioimpedância acrescentaAinda quer conversar antes de decidir? Depois do primeiro contato no WhatsApp, se fizer sentido, podemos marcar uma conversa rápida de até 10 minutos para alinhar expectativas.
Quero conversar antesBioimpedância
Entenda melhor o que está mudando no seu corpo.
A bioimpedância complementa a avaliação presencial e acrescenta uma leitura mais detalhada da composição corporal. Em vez de olhar apenas para o peso, eu consigo analisar melhor músculo, gordura e gordura visceral ao longo do acompanhamento.
O que ela acrescenta à avaliação
01
Massa muscular esquelética
Ajuda a entender quanto de músculo você tem e se essa quantidade está adequada para o seu objetivo e para a sua composição corporal.
02
Separação da composição corporal
Diferencia melhor massa muscular, massa magra e gordura. Assim, nem tudo que não é gordura é interpretado como se fosse músculo.
03
Gordura visceral
Acrescenta o nível estimado de gordura visceral, uma informação que as dobras cutâneas não mostram diretamente.
O que isso muda na prática
Mais contexto para interpretar sua evolução.
O peso pode cair, subir ou até permanecer parecido sem contar sozinho o que aconteceu com sua composição corporal.
Emagrecimento
acompanhar melhor a redução de gordura sem perder de vista a massa muscular
Ganho de massa
avaliar se a evolução está acompanhada de aumento de massa muscular, e não apenas de peso
Recomposição corporal
perceber mudanças em gordura e musculatura mesmo quando a balança quase não se altera
E a adipometria?
Ela continua fazendo parte da avaliação presencial.
As 7 dobras e as circunferências continuam sendo realizadas. A bioimpedância entra para complementar essas informações, não para substituir a avaliação que já faz parte do acompanhamento.
Opcional no acompanhamento
No anual, inclua a bioimpedância por + R$ 70 por consulta.
Para quem quer acompanhar a composição corporal com mais detalhes ao longo do processo.
R$ 3.540 à vista
ou 12x de R$ 330
Quero o anual com bioimpedância
Semestral+ R$ 75 por consultaR$ 1.900 à vistaou 6x de R$ 345
Bimestral+ R$ 80 por consultaR$ 660 à vistaou 2x de R$ 355
Avulsapara paciente ativoR$ 120
Serviço integrado CLINOR
Nutrição e treino integrados pela CLINOR.
A nutrição fica comigo e o treino é prescrito e acompanhado on-line por um profissional de Educação Física parceiro da CLINOR. Nós mantemos comunicação durante todo o acompanhamento, trocando informações sobre evolução, rotina, dificuldades e estratégia para que alimentação e treino caminhem na mesma direção.
Nutrição
Com Vitor
Consulta, planejamento alimentar, avaliação corporal, acompanhamento e ajustes ao longo do processo.
CLINOR
comunicação durante todo o acompanhamento
Treino on-line
Com profissional parceiro da CLINOR
Anamnese, prescrição individualizada, atualização do treino e suporte com o profissional responsável.
Planejamento de treino integrado+ R$ 150/mês
Quero incluir treino no meu acompanhamentoAo clicar, você já chega no WhatsApp com o interesse em treino identificado.
Dúvidas frequentes
Dúvidas antes de começar.
Vou precisar cortar tudo o que gosto?
Não. Preferências, rotina e contexto entram no planejamento. Eu prefiro trabalhar com uma alimentação que você consiga manter do que com uma semana perfeita que não dura.
Como funcionam as consultas dentro do acompanhamento?
Você tem uma consulta por mês durante o período contratado. São 2 consultas no bimestral, 6 no semestral e 12 no anual.
Tenho suporte entre as consultas?
Sim. O suporte faz parte do acompanhamento para que uma dificuldade não precise ficar parada até a consulta seguinte.
Preciso fazer bioimpedância?
Não. O acompanhamento padrão continua completo sem ela. A bioimpedância é opcional e acrescenta estimativas de composição corporal para comparar a evolução ao longo do processo.
Como funciona o atendimento on-line?
O raciocínio, o planejamento e os retornos continuam individualizados. A principal diferença é não haver avaliação física presencial e os recursos disponíveis na CLINOR.
Como funciona o treino integrado?
O treino é prescrito e acompanhado on-line por um profissional de Educação Física parceiro da CLINOR. Eu e o profissional mantemos comunicação durante o acompanhamento para alinhar nutrição, treino, evolução e rotina.
Para começar
Se esse formato faz sentido para você, me chama no WhatsApp.
Você me conta brevemente o que procura e se prefere atendimento presencial ou on-line. A partir daí eu te oriento sobre o próximo passo.
Falar com Vitor no WhatsAppRever os acompanhamentos
Vitor Camargo · CRN 3-95312 · Americana/SP · Atendimento presencial e on-line.